來源：中國軍網-解放軍報 責任編輯：林詩清 發(fā)布：2025-01-18 07:10:22
現在揮灑的每一滴汗水，都在澆灌未來
■空降兵某旅教導隊一級上士 匡兵華
匡兵華在高原地域進行障礙越野訓練。
新年第一天，和往常一樣，天蒙蒙亮，我就繞著野外駐訓地跑了兩圈，負重10公斤做了3組引體向上。作為一名基層軍體教員，這是我多年來養(yǎng)成的習慣。
2023年底，我即將服役期滿，很多人認為我會安心等待退役。然而，出乎大家意料，我報名參加了中央軍委訓練管理部組織的全軍軍事體育組訓骨干培訓，和一群年輕戰(zhàn)友展開較量，以個人排名第一的成績結業(yè)。
隨著年齡增長，“越跑越慢”似乎成為許多戰(zhàn)友無法回避的一道坎兒。去年底，我作為一名延期服役的老兵，在軍事體育特級考核中創(chuàng)造個人最好成績，被評為軍事體育“特二級”。
“拼搏是軍人應有的姿態(tài)”，入伍16年，我始終將這句話作為自己的軍旅格言，在“越跑越快”中取得多項榮譽，一一呈現在“胸前的榮譽墻”上。如今，這句話依然激勵著我，在軍旅“延長線”上繼續(xù)奔跑向前。
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很多年輕戰(zhàn)友可能想不到，2009年初入軍營時，我連一個單杠都拉不上去。那時，身高一米七四的我，體重僅有50公斤，“火柴棍”一樣的身軀在訓練場上顯得“弱不禁風”，訓練幾乎總是墊底。為了盡快提高成績，不被大家“另眼相看”，我加班加點訓練，卻因為盲目追求訓練量導致肌肉拉傷。后來在班長骨干幫助下，通過科學制訂訓練計劃，我的成績穩(wěn)步提升。
新兵結業(yè)考核，我以3公里跑11分30秒的最好成績，一舉完成“逆襲”。走下考核場，被汗水浸透的衣服緊貼著身體，那種酣暢淋漓的釋放，讓我真切感受到：現在揮灑的每一滴汗水，都在澆灌我的未來。
下連后，由于各項能力素質相對突出，我被任命為負責新兵訓練的班長。身份的轉變，讓我對自身的要求更嚴格。都說“體能是戰(zhàn)場的入場券”，對于傘兵而言，體能素質的要求更高，不僅要練就一雙“鐵腿”，還要有極強的腰腹力量。后來，我通過參加各類傘降集訓，成為一名優(yōu)秀的傘訓教員。
在指導新兵傘降訓練的日子里，我常常琢磨怎樣才能把傘降訓練與軍事體育訓練巧妙融合，讓訓練效果更上一層樓。我始終堅信“地面苦練方能空中精跳”，新兵們只有擁有強壯有力的肌肉，才能確保在每一次跳傘時安全著陸。
空降兵某旅組織跳傘訓練。
一次傘降訓練中，我?guī)У男卤X忠平在半空中高度判斷出現失誤。無奈之下，他只能選擇一片堅硬的石頭地作為著陸點。當雙腳狠狠砸向地面的瞬間，著陸產生的強大沖擊力瞬間傳遍他的全身，他只覺得兩條腿突然失去知覺，心里“咯噔”一下，心想腿部肯定受傷了。然而，當他咬牙試著站起身時，竟然發(fā)現身體并無大礙。這正是得益于日復一日的刻苦訓練，幫他練就了一雙堅如磐石的“鐵腿”，才能夠化險為夷。
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2020年，我參加了一場軍事體育骨干集訓。集訓期間正值雨季，訓練課目大多圍繞搶險救災背景展開。那些日子里，雨水常常伴著汗水，打濕我們的衣衫，卻從未澆滅我們的訓練熱情。
集訓結束回到營里，我作為教員著手組織全營官兵開展負重游泳、挖沙奔襲等針對性訓練，增強他們在搶險救災中的體能儲備，確保關鍵時刻能夠迅速響應、高效處置。
2020年7月，湖北洪湖地區(qū)遭遇洪水。單位接到出動命令，凌晨兩點，我和500余名戰(zhàn)友緊急奔赴受災地區(qū)，投入加固堤壩的任務。搬運沉重的沙袋時，我們嘗試了各種姿勢，有時單肩扛，有時雙手抱，大家站位錯落有致，力求在高效搬運的同時節(jié)省體力。
抗洪歸來，我更真切地認識到，持續(xù)高效的救援工作，離不開強大的體能做支撐。在與洪水較量中，體能儲備充足的戰(zhàn)友們，能夠更持久地投入戰(zhàn)斗，為保護人民群眾爭取更多時間。我也因此對自己提出更高的要求：如果自己都不過硬，還怎么去教授學員？
軍事體育訓練成績的提升，絕非朝夕之功。不少戰(zhàn)友私底下說我就像個“悶葫蘆”，一直憋著勁兒練體能。那年年底，上級組織軍事體育特級考核。越是有挑戰(zhàn)的任務，我覺得干起來越帶勁兒。我向營黨委立下“軍令狀”，一定評上“特三級”。
“你只管努力，結果用成績來證明?！北е@個信念，我鉚足勁兒訓練：每天至少完成100組蛇形跑；凌晨4點半起床，拉著全營跑得最快的戰(zhàn)友一起練習長跑；負重15公斤完成20個引體向上……那一年，31歲的我，以全旅第一名的成績，被評為軍事體育“特三級”，獲評“四有”優(yōu)秀士兵。
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2022年，我成為教導隊軍體教員，還擔任了旅里唯一的軍事訓練聯絡員，對基層官兵在軍事訓練方面的需求以及疑難困惑進行匯總，反映給上級機關。我深知責任重大，訓練間隙經常組織大家聊聊天，了解傾聽他們在訓練中遇到的問題。
2023年10月，全軍軍事體育組訓骨干培訓和士兵退役工作相繼展開。得知此次集訓聚焦戰(zhàn)斗體能訓練，融入了最新修訂的訓練課目，我意識到機會非常難得。在單位領導支持下，我申請延期服役，參加培訓。
坐在前往集訓隊的火車上，想著即將與全軍各單位優(yōu)秀的軍體骨干展開比拼較量，我滿懷期待。沒想到入隊第二天，就給了我“下馬威”：一場特殊的3公里跑摸底考核在海拔近3000米的集訓場地舉行——參訓隊員全程佩戴防毒面具。
跑完半程，我就感覺呼吸非常困難，雙腿如同灌了鉛，怎么也使不上勁?？吹斤@示屏上的成績排名，我瞬間壓力倍增：79名集訓學員，我排在第31名。心里沮喪，但想起教練員的講解，我還是暗下決心，結業(yè)考核要爭第一。
集訓中，我深刻體會到教練員口中“課上的努力只能進步，課后的拼搏才能卓越”這句話的含義。完成培訓內容的同時，課后我堅持利用負重深蹲、拖輪胎、弓步跳等多種方式增強腿部力量，并在室外利用小步快走的方式鍛煉心肺能力。動作看似不難，但堅持做下來并不容易，氣喘吁吁的我也數次出現頭暈、胸悶等情況，但每一次考核成績的進步，都鼓勵著我繼續(xù)向前。
幾個月集訓，在我臉上留下風沙的痕跡，也讓我的軍事體育理論和素質水平有了顯著提升。結業(yè)考核中，我始終保持著自己的節(jié)奏，第一個沖過終點。
匡兵華進行軍事體育理論授課。
回到單位，我結合自身多年實踐和集訓收獲，編寫了《軍事體育課目組訓法》教案。全旅組建軍體骨干集訓隊時，我牽頭帶訓，在教學中發(fā)現很多戰(zhàn)友成績欠佳的原因在于發(fā)力部位不對，為此將理論講解和針對性訓練相結合，通過示范教學幫戰(zhàn)友糾正動作。不少戰(zhàn)友用了我的訓練方法后，成績得到顯著提升，許多課目都刷新自己的最好成績，信心滿滿地返回連隊。
2024年底，由于選改高級軍士名額限制，我選擇了繼續(xù)延期服役，這既是源于內心深處對這身軍裝的不舍，更是崗位責任的驅使。我認為自己還有更多潛力可以去挖掘，還有更高的目標要去實現。我渴望在挑戰(zhàn)極限中不斷突破自我，于是報名參加了年底的軍事體育特級考核，被評定為軍事體育“特二級”，榮立三等功。
匡兵華的勛表。
如今，依然有人問我：“你都延期服役了，體能也達到特級，還這么拼圖個啥？”其實，我內心已經很知足，火熱軍營的淬煉，讓我從一名弱不禁風的新兵蛻變?yōu)殇撹F戰(zhàn)士，從普通一兵成長為軍體教員。然而，還是那個答案——站在軍旅“延長線”的賽道上，更要揮灑汗水、拼盡全力去爭取勝利。我的目標，就是在本職崗位上培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的軍事體育組訓骨干，為“迷彩天兵”逐夢藍天蓄力加油。
（解放軍報特約通訊員朱海濤整理）
（魏漢成、解放軍報特約通訊員朱海濤攝 制圖：扈碩）
