中暑以后怎么辦？

彭石林告訴大家，發(fā)現(xiàn)自己和其他人有輕癥中暑和中癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，迅速轉(zhuǎn)入陰涼通風(fēng)的地方休息；多飲用一些含鹽分的清涼飲料，如冰鎮(zhèn)汽水、綠豆湯；還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等；或內(nèi)服人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥；用50克食鹽擦揉中暑者手心、足心、脅胸背處，擦出紅點(diǎn)為度，覺(jué)輕松即愈；將中暑者移至陰涼通風(fēng)處，并解開(kāi)胸衣，給中暑者喝一些淡鹽水或清涼飲料，蘇醒后不要再做高溫勞動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)休息。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院讓醫(yī)生注射靜脈葡萄糖鹽水。

對(duì)于重癥中暑者除了立即將中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，通常將中暑者迅速到醫(yī)院由醫(yī)生來(lái)進(jìn)行急救，但在醫(yī)生來(lái)到或去醫(yī)院之前，應(yīng)迅速地為其進(jìn)行物理降溫，方法是將中暑者置入室內(nèi)常溫下，用濕冷毛巾或冰袋（無(wú)冰塊時(shí)可將棒冰裝于塑料袋中替用）置于頭部、腋下和兩大腿根部（即腹股溝）等大血管處（用手按觸明顯搏動(dòng)處即是），并以冷水或50%的酒精擦拭四肢或全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅。中暑昏倒不省人事，除口服冰鹽水物理降溫外，應(yīng)立即送往醫(yī)院救治，不能延誤時(shí)間。

如何有效防暑？

要想有效防止中暑事件的發(fā)生，在生活中要注意以下13點(diǎn)：

1、保持充足睡眠。夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

2、多吃瓜果蔬菜。生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。

3、別等口渴了才喝水。不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

4、備點(diǎn)藿香正氣水。藿香正氣水可以解表化濕、理氣和中，可用于治療因中暑引起的頭暈昏重、惡心嘔吐等癥狀。服用時(shí)要注意禁食生冷油膩。

5、備點(diǎn)十滴水。十滴水可以治療頭暈、惡心、腹痛等胃腸不適中暑癥狀。

6、備點(diǎn)仁丹。仁丹具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜?？芍委熞蛑惺钜鸬念^暈胸悶、食欲不佳。