5、杏仁
嚼一把大杏仁，等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對能幫你舒緩壓力。這兩種營養(yǎng)素都有助于在非常時期，牢牢地支撐你的免疫系統(tǒng)。
TIPS：每天吃1/4杯杏仁已經足夠。你還可以換種吃法，將杏仁醬涂抹在水果片或小麥餅干上。
藍莓抗氧又減壓！10種食物幫你遠離焦慮情緒
來源：愛美網責任編輯：郝思嘉2014-11-15 07:56
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