4、進行肩環(huán)繞運動
在工作時，可利用一些空閑的時間，進行此項運動。首先將上身正直，兩臂下垂，讓雙肩后展，然后以肩關節(jié)為中心，做繞環(huán)動作，做兩組，每組十幾次。
上班族久坐危害大 聳肩治療頸椎病
來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)責任編輯：姚遠2014-05-25 14:54
4、進行肩環(huán)繞運動
在工作時，可利用一些空閑的時間，進行此項運動。首先將上身正直，兩臂下垂，讓雙肩后展，然后以肩關節(jié)為中心，做繞環(huán)動作，做兩組，每組十幾次。
