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5.在陽(yáng)光中漫步

陽(yáng)光含有豐富的維生素D，有助于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，而且夏日的陽(yáng)光能讓身體主動(dòng)出汗。夏季曬太陽(yáng)也不一定要把自己曬黑，只要你掌握好時(shí)間就OK了。最好是在上午6-10點(diǎn)和下午4-6點(diǎn)之間，每天曬15分鐘，這樣就能讓體內(nèi)的能量被激活，帶動(dòng)體內(nèi)的毒素排出。